نظام كلين 9 الغذائي، هذا النظام يساعد علي طرد السموم الضاره المتواجده في الجسم، هذا النظام يستمر لمدة 9 أيام، هذا النظام لا يوجد به سعرات حرارية كثيرة، فتم تصميمه لمعاونتك علي خسارة الكثير من الوزن بشكل سريع، وهو عبارة عن تركيبة دوائية مكونه من المواد طبيعية، يعاون علي خسارة الوزن والحصول علي وزن ملائم وصحي في 9 أيام فقط، ويقوم بطرد السموم من الجسم لأن السموم تقوم بمنع إمتصاص العناصر المهمة التي توجد في الطعام، وعند التخلص من السموم يكون الجسم بصحة أفضل.
مكونات نظام كلين 9 الغذائي
عبوة كلين 9 يوجد بها الأتي:- عبارة عن 2 زجاجة من جل الألوفيرا وتكون بسعة 1 لتر (34 أوقية).
- يوجد مسحوق من شراب فوريفر لايت ألترا بديل الوجبات (15 حصص).
- يوجد مكملات عشبية من فوريفر الحرارية عبوة واحدة فوريفر ثيرم (18 حبة).
- عبوة من مكملات الغارسينيا (54 حبة).
- عبوة واحدة من عصا الألياف (9 عصا).
- يوجد كأس خاص بالمزج.
- يوجد شريط لقياس الوزن.
- يوجد كتيب يحتوي على معلومات وخطة لممارسة الرياضة.
طريقة إستخدام نظام كلين 9 الغذائي
- الجزء الأول: يضم اليوم الأول والثاني
- وجبة الإفطار: يتم تناول حبتين من مكملات الغارسينيا، وشرب نصف كوب من شراب جل الألوفيرا معه كوب من الماء.
- وجبة خفيفة: عبارة عن تناول 1 عصا الألياف مع الماء.
- وجبة الغذاء: تناول حبتين من مكملات الغارسينيا، وشرب نصف كوب من جل الألوفيرا مع كوب من الماء، وتناول حبة واحدة من فوريفر ثيرم ومسحوق واحد من شراب فوريفر لايت ألترا بديل الوجبات (يتم مزج المسحوق مع كوب وريع من الحليب بدون دسم).
- وجبة العشاء: تناول حبتين من الغارسينيا، وشرب نصف كوب من جل الألوفيرا ويكون معه كوب من الماء.
- وجبة المساء: شرب نصف كوب من جل الألوفيرا مع كوب من الماء.
- الجزء الثاني: يبدأ من اليوم الثالث إلي اليوم الثامن
- وجبة الإفطار: تناول حبتين من مكملات الغارسينيا، وشرب نصف كوب من جل الألوفيرا وكوب من الماء، وتناول حبة واحدة من فوريفر ثيرم، وشرب مسحوق من شراب فوريفر لايت الترا بديل الوجبات (يتم مزجه مع كوب من الحليب خالي الدسم),
- الرياضة: يجب ممارسة التمارين الرياضية بصورة معتدلة بعد أن تتناول وجبة الإفطار بنصف ساعة.
- وجبة خفيفة: تناول واحد عصا الألياف مع الماء.
- وجبة الغذاء: تناول حبتين من الغارسينيا، وشرب نصف كوب من الألوفيرا جل وكوب من الماء، تناول حبة واحدة من فوريفر ثيرم، وشرب مسحوق واحد من شراب فوريفر لايت الترا بديل الوجبات (يتم مزج المسحوق مع كوب وربع من الحليب بدون دسم),
- وجبة العشاء: تناول حبتين من مكملات الغارسينيا مع تناول وجبة غذائية يوجد بها 600 سعر حراري فقط، والرجال يتمكنون من زيادة 200 سعر حراري أخر أو تناول مسحوق واحد من شراب فوريفر لايت الترا بديل الوجبات.
- الجزء الثالث: ويكون اليوم التاسع
- وجبة الإفطار: تكون عبارة عن تناول حبتين من مكملات الغارسينيا، وشرب نصف كوب من جل الألوفيرا ومعه كوب من الماء، وتناول أيضاً حبة واحدة من فوريفر ثيرم، ومسحوق واحد من شراب فوريفر لايت الترا بديل الوجبات (يتم مزج المسحوق مع كوب وربع من اللبن خالي الدسم).
- الرياضة: يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية بشكل معتدل ويكون بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة.
- وجبة خفيفة: تناول عصا واحدة من الألياف مع الماء.
- وجبة الغذاء: تناول حبتين من مكملات الغارسينيا، وتناول حبة واحدة من فوريفر ثيرم مع وجبة غذاء يوجد بها 300 سعر حراري وتكون قليلة السكر.
- وجبة العشاء: تناول حبتين من مكملات الغارسينيا مع وجبة غذاء يوجد بها 600 سعر حراري فقط، والرجال يتمكنون من زيادة السعرات الحرارية الي 200 سعر حراري، أو يتمكنون من تناول مسحوق واحد من شراب فوريفر لايت الترا بديل الوجبات.
تعليمات يجب اتباعها عند إستخدام نظام كلين 9 الغذائية
عند تطبيق النظام الغذائي كلين 9 عليك الأتي:- الإكثار من شرب الماء.
- الإمتناع عن شرب المشروبات الغازية والكربونية.
- الإمتناع عن إضافة الملح للطعام، وتبديله بالأعشاب والتوابل.
- تستطيع تناول الأطعمة الحرة بالكمية التي تريدها.
- يجب عليك وزن نفسك في الأيام 1، 3، 6، 9.
الأطعمة الحرة التي بإمكانك تناولها أثناء اتباع نظام كلين 9 الغذائي
نظام كلين 9 يتيح لك تناول عدد من الأطعمة بـ حرية، مثل:- مجموعه من الفواكه منها: المشمش، التفاح، شجر العليق، البلاك بيري، التوت، الكرز، العنب الأحمر والأرجواني، الجريب فروت، الكيوي، البرتقال، الخوخ، الإجاص، البرقوق، البرقوق المجفف، توت العليق، الفراولة.
- مجموعة من الخضراوات منها: الخرشوف، الجرجير، نبات الهليون، الهندباء البلجيكي، البروكلي، القرنبيط، الكرفس، الخيار، الباذنجان، البصل الأخضر، الكرنب، الكراث، الخس كل الأصناف، الفلفل بجميع أنواعه، البازلاء بكل أنواعها، فول الصويا، السبانخ، الفاصوليا الخضراء، الطماطم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق